こんにちは、Kitaです。
筆者はこんな人
- 30代 質素暮らしの倹約家
- 生活費：田舎で月8万ほど
- 貯金：年間200万円を達成
- 元浪費家
- 質素な暮らしを楽しみたい人
- つつましい生き方が好きな人
質素な暮らしに幸せを見出すにはどうすればいいんでしょうか？
僕は倹約家サラリーマンとしてかれこれ2年間、お金を使わないつつましい暮らしを実践してきました。質素な暮らしは本当に身軽で幸せだと実感しています。
今回はそんな実体験をもとに、「質素な暮らしに幸せを見出す5つの方法」について解説しますね。
読み終えるころには、これからの日々をもっと豊かに暮らす秘訣がわかります。
では、さっそく行ってみましょう！
質素な暮らしに幸せを見出す5つの方法
① 週末の早朝、自然のなかを散歩をする
早朝に自然ゆたかな場所を散歩してみてください。幸福感が上がります。
なぜ早朝かというと、朝日を見れるからです。山の向こうで静かに日がのぼり、光がさしてくる様子は絶景ですよ。
ほかにも緑を眺め、鳥の鳴き声を聴きながらゆっくり歩くとリラックスできます。
ここで大事なのは、「週末だけ早朝散歩する」ということ。理由は、毎日早朝に散歩するとしんどくなる可能性があるので。
「週末だけ」とすることで、かぎられた機会を前向きに活かそうという気になります。
僕はいま北海道の田舎で暮らしてますが、仕事が休みの土日、朝5時に起きて20分ほど外を歩いてます。みんな昼まで寝がちな休日に早起きするので、お得感もあっていいですよ。
週末の朝早く、自然のなかを散歩すると幸福度が上がる。朝日も見よう。
② 身のまわりの当たり前のことに感謝する
- 仕事があること
- 住む家があること
- ご飯が食べれること
↑なんてことないように見えますが、これってすごく幸せなことです。
世の中には仕事がなくて困っている人、家がなく路上で暮らしてる人もいます。そう考えると、いまの自分の境遇が、じつはすごく恵まれているんだなと思えませんか？
もちろん世間では「質素」と聞くと、パッとしなくてつまらないイメージを持たれるかもしれません。
でもパッとしない暮らしができること自体、本当はありがたいことなんです。そのありがたさを意識するかどうかが、幸せを感じる大きな分かれ目ではないでしょうか。
きょうもご飯とみそ汁を食べられる。そんな当たり前に感謝しよう。心があったかくなる。
③ ご飯を「おいしい」と言いながら食べる
ご飯を食べるとき、
- 「おいしい」
- 「うまい」
と言いながら食べると幸せ感が上がります。
心のなかで感謝しながら食べるより、あえて言葉に出すことで、食べ物への感謝の心がより強化されますよ。
作ってくれた人が目の前にいるなら、その人に「おいしい」言ってあげれば喜んでもらえます。あるいは一人で食べていても、「おいしい」と言うだけでポジティブに。
僕は一人暮らしなので、食事も一人で食べてますが、毎回「うまっ！」と言いながら食べてます。質素な食事も楽しむことができますよ。
「おいしい」「うまい」と言いながら食べれば、より食事を楽しめる。
④ 夜寝る前、今日の嬉しかったことを思い出す
夜に布団に入り、眠りにつく前に、「今日はどんな嬉しかったことがあったかな」と思い出してみてください。
どんな小さなことでも構いません。
- 仕事で上司に褒められた
- 夕飯の親子丼がおいしかった
など、よかったこと、嬉しかったことを思い浮かべるんです。
たとえば僕は、先日作ったスパイスカレーがそこそこ上手くいったので、それを思い出してハッピーに寝ました。
布団のなかで「今日の嬉しかったこと」を思い出し、幸せな気持ちで眠りにつこう。
⑤ 朝起きるときに「幸せ」と声に出す
僕もこれをやってますが本当にオススメです。
- 朝、目覚ましが鳴る
- 起きて目覚ましを止める
- 「幸せ」と言って布団を出る
上記のとおり。
ポジティブな気分で一日をスタートできますよ。
もちろん「幸せ」とかじゃなくても、人それぞれ好きな言葉にしてもらって構いません。
たとえば
- 今日も最高の一日が始まる
- よく寝れた。スッキリした
など。
なんでもいいので、朝一番にポジティブな言葉を発するようにしましょう。パッとしない質素な暮らしに、しあわせのスパイスを足せます。
朝に布団から出るとき、「幸せ」などのポジティブワードを口に出そう。
質素な暮らしを楽しめる人は最高に幸せ
世の中には、豪華で羽振りのいい暮らしをしているのに、じつはそんなに幸せじゃない人もいます。
暮らしが豪華か質素かは、人の幸福に大きな影響を与えないのかもしれません。
むしろ大切なのは、「その暮らしをする本人がどれだけ心満たされているか」ということ。
とりわけ収入も高くなく、大きな一軒家に住んでいるわけでもない。平凡な暮らしも本人の考え方・とらえ方でいくらでも幸せにできると僕は思います。
質素な生き方を楽しもう。ごくふつうの毎日に、幸せはいくらでもある！
まとめ
今回は、「質素な暮らしに幸せを見出す方法」について解説しました。
ちなみに生活レベルを下げて質素に暮らすと、予想以上にたくさんのメリットがあります。くわしくは以下の記事を読んでみてください。
貯金を趣味にして楽しむ方法については、以下の記事が参考になります。
