【幸福度120％】質素な暮らしに幸せを見出す5つの方法

こんにちは、Kitaです。

筆者はこんな人

• 30代 質素暮らしの倹約家
• 生活費：田舎で月8万ほど
• 貯金：年間200万円を達成
• 元浪費家

質素な暮らしに幸せを見出すにはどうすればいいんでしょうか？

僕は倹約家サラリーマンとしてかれこれ2年間、お金を使わないつつましい暮らしを実践してきました。質素な暮らしは本当に身軽で幸せだと実感しています。

今回はそんな実体験をもとに、「質素な暮らしに幸せを見出す5つの方法」について解説しますね。

読み終えるころには、これからの日々をもっと豊かに暮らす秘訣がわかります。

では、さっそく行ってみましょう！

質素な暮らしに幸せを見出す5つの方法

① 週末の早朝、自然のなかを散歩をする

早朝に自然ゆたかな場所を散歩してみてください。幸福感が上がります。

なぜ早朝かというと、朝日を見れるからです。山の向こうで静かに日がのぼり、光がさしてくる様子は絶景ですよ。

ほかにも緑を眺め、鳥の鳴き声を聴きながらゆっくり歩くとリラックスできます。

ここで大事なのは、「週末だけ早朝散歩する」ということ。理由は、毎日早朝に散歩するとしんどくなる可能性があるので。

「週末だけ」とすることで、かぎられた機会を前向きに活かそうという気になります。

僕はいま北海道の田舎で暮らしてますが、仕事が休みの土日、朝5時に起きて20分ほど外を歩いてます。みんな昼まで寝がちな休日に早起きするので、お得感もあっていいですよ。

② 身のまわりの当たり前のことに感謝する

• 仕事があること
• 住む家があること
• ご飯が食べれること

↑なんてことないように見えますが、これってすごく幸せなことです。

世の中には仕事がなくて困っている人、家がなく路上で暮らしてる人もいます。そう考えると、いまの自分の境遇が、じつはすごく恵まれているんだなと思えませんか？

もちろん世間では「質素」と聞くと、パッとしなくてつまらないイメージを持たれるかもしれません。

でもパッとしない暮らしができること自体、本当はありがたいことなんです。そのありがたさを意識するかどうかが、幸せを感じる大きな分かれ目ではないでしょうか。

③ ご飯を「おいしい」と言いながら食べる

ご飯を食べるとき、

• 「おいしい」
• 「うまい」

と言いながら食べると幸せ感が上がります。

心のなかで感謝しながら食べるより、あえて言葉に出すことで、食べ物への感謝の心がより強化されますよ。

作ってくれた人が目の前にいるなら、その人に「おいしい」言ってあげれば喜んでもらえます。あるいは一人で食べていても、「おいしい」と言うだけでポジティブに。

僕は一人暮らしなので、食事も一人で食べてますが、毎回「うまっ！」と言いながら食べてます。質素な食事も楽しむことができますよ。

④ 夜寝る前、今日の嬉しかったことを思い出す

夜に布団に入り、眠りにつく前に、「今日はどんな嬉しかったことがあったかな」と思い出してみてください。

どんな小さなことでも構いません。

• 仕事で上司に褒められた
• 夕飯の親子丼がおいしかった

など、よかったこと、嬉しかったことを思い浮かべるんです。

たとえば僕は、先日作ったスパイスカレーがそこそこ上手くいったので、それを思い出してハッピーに寝ました。

⑤ 朝起きるときに「幸せ」と声に出す

僕もこれをやってますが本当にオススメです。

1. 朝、目覚ましが鳴る
2. 起きて目覚ましを止める
3. 「幸せ」と言って布団を出る

上記のとおり。

ポジティブな気分で一日をスタートできますよ。

もちろん「幸せ」とかじゃなくても、人それぞれ好きな言葉にしてもらって構いません。

たとえば

• 今日も最高の一日が始まる
• よく寝れた。スッキリした

など。

なんでもいいので、朝一番にポジティブな言葉を発するようにしましょう。パッとしない質素な暮らしに、しあわせのスパイスを足せます。

質素な暮らしを楽しめる人は最高に幸せ

世の中には、豪華で羽振りのいい暮らしをしているのに、じつはそんなに幸せじゃない人もいます。

暮らしが豪華か質素かは、人の幸福に大きな影響を与えないのかもしれません。

むしろ大切なのは、「その暮らしをする本人がどれだけ心満たされているか」ということ。

とりわけ収入も高くなく、大きな一軒家に住んでいるわけでもない。平凡な暮らしも本人の考え方・とらえ方でいくらでも幸せにできると僕は思います。

まとめ

今回は、「質素な暮らしに幸せを見出す方法」について解説しました。

ちなみに生活レベルを下げて質素に暮らすと、予想以上にたくさんのメリットがあります。くわしくは以下の記事を読んでみてください。

貯金を趣味にして楽しむ方法については、以下の記事が参考になります。