メンタルが弱いから仕事が続かないのは甘え？原因4つと対策

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「自分はメンタルが弱い。仕事が辛くてすぐ辞めたくなる。

これって甘えなのかな？どうしたらいいのかわからない。長く続けられる仕事ってないのかなぁ・・？

こういった悩みを解決する記事です。

筆者はこんな人

仕事で嫌なことがあると、つい落ち込む。耐えられなくてすぐ辞める。

そうならないためにはどうすればいいんでしょうか？

今回は僕の実体験をもとに、「メンタルが弱いから仕事が続かないのは甘え？原因と対策」というテーマで解説します。

メンタルが弱いのは甘えなのか？

まず結論ですが、甘えじゃないです。

たんにあなたが真面目で繊細で、傷つきやすい性格なんです。

世の中には、

メンタルが弱いから仕事が続かない？そんなの甘えだ！もっと強くなろうと努力しなきゃだめだ！

みたいに言う人もいます。でもこれって本質じゃないと思います。

理由はシンプルに、
傷つきやすいのは生まれつきの性格で、変えようがないから。

僕もけっこうメンタル弱めで、昔はこの性格を変えたくて必死でした。でもムリでしたね。

↑こういうのができません。

緊張感あるなか、相手に面と向かって言いたいことを言うと、声が震えます。

まったく動じない「タフな人」に憧れたこともありますが、ないものねだりは無意味とわかって以来、このままでいいと思ってます。

もしあなたが「自分が傷つきやすいのって甘えなのかな・・？」と心配なら、それは違います。たんなる性格。

仕事をすぐ辞めるのも、たいていその仕事が性格に合わないから。あなた自身に問題があるとかじゃないので安心してくださいね。

メンタルが弱いせいで仕事が続かない人の特徴5つ

① まじめで手を抜けない

あなたはきっと、下記のようなタイプですよね？

その性格はすばらしいです。ただ、いつも手を抜けなくてストレスが溜まってるはず。

僕もまじめで、仕事はきっちりやらないと気が済みません。

会社で企画書ひとつ作るにも、ついめっちゃ綺麗に書きたくなります。

タイトルの文字をもっと大きくして、この文章のフォントはこれにして、みたいに。

そのうち上司に「仕事が遅いぞ」と言われて落ち込む。まじめゆえにかえって評価が下がる、辛くなって辞める、なんてことも。

② 心優しくて献身的

職場で困ってる人がいると、つい自分から助けちゃいませんか？

目の前で人が困ってるのに放置してると、自分の良心が傷つく。なので「大丈夫ですか」と声をかけてしまう。

優しいのはいいんですが、これがストレスの原因になります。

相手によっては、「この人はいつでも助けてくれる人なんだな」と思って、以降あなたにボンボン頼ってくるかもしれません。

③ 断わるのが苦手

メンタルが弱い人って、頼まれたらほんと断れないんですよね。

「断ったら嫌われるんじゃないか・・」って不安なので、忙しいときに突発的な仕事を頼まれても、ついOKしちゃいます。

休日に上司からいきなり電話が来て、「悪いんだけど今から出社して！」とか言われると、つい「あ、はい、、わかりました」ってなるんですよね。

④ めっちゃ心配性

会社のプロジェクトを進めてるときも、

とあれこれ不安になります。

たいてい取り越し苦労なんですが、つい気になっちゃうんですよね。

僕は昔いた会社で新店舗がオープンしたとき、挨拶状を取引先100社くらいに送る業務をやってました。

忙しくて余裕がないなかやってたので、

と気になってしょうがなかったです。

心配しすぎてネガティブ沼にはまる。神経がすり減り、つぶれて辞める。辛いですよね・・。

ちなみに、仕事でミスしないかいつも不安な人は、以下の記事を読んでみてください。

⑤ 競争が苦手

会社にいると、成績をまわりと競いますよね。

営業とか販売職はいい例。
体育会でメンタル強い人なら、「負けねーぞ！」って感じでガンガン売り込んで数字をあげます。でも繊細な人とかにとっては辛いです。

同僚に負けないよう必死に働く。そのおかげで成長できたりもするけど、それ以上に、勝敗を争うのがしんどい。

メンタルが弱く仕事が続かない原因4つ

① 言われたことを真に受ける

仕事で嫌なことを言われても、図太い人とかならすぐ忘れます。でも繊細でまじめな人なら、ずっとそのことを気にします。

と気になって仕事が手につかない。家に帰ったあとも、ふと思い出してモヤッとする。

相手は深い意味で言ったわけじゃなくても、感受性が鋭いので頭から離れないんですよね。

② ミスを気にしすぎる

ミスって誰でもするもの。

はた目にはそんなに悩むことじゃないのに、本人はまじめなので「やらかした・・」と、この世の終わりみたいに深刻に考えます。

僕が20代でスキー場で働いてたとき。

除雪機の運転がヘタクソで、よく雪の地面にハマって動けなくなってました。いくら練習してもハマるので、あるときイライラを表に出しちゃいました。

あなたもまじめで一生けんめいだと思います。それはいいんですが、ミスを気にしすぎると、周囲から距離をおかれるかもです。

③ 他人の評価に敏感

たとえば以下のとおり。

そう気になって神経がすり減ります。

あと辛いのは、上司に低評価されたとき。

人事評価のとき、「君は要領があまり良くないから、実務面の評価はCに下げとくね」と言われると、地獄に落ちたみたいに落ち込む。

④ 競争・成果を求められる重圧

こういうのが超しんどいです。

数字出さないと上司に怒られる。同僚に追い抜かれると周囲から「負けた奴」と思われる。

その不安に耐えきれなくて、辞めちゃうんですよね。

僕が以前いた会社で広告担当だったとき。

業務の一環として、デザイン (Illustrator) の仕事もしてたんですが、あるときデザインが得意な人が中途入社してきました。

上司に「あの人に仕事をとられないよう勉強しろ」と言われてしんどかったです。

いろんな業務で忙しいなかスキルアップの勉強をするなら、勤務時間外で勉強しないといけません。

競争しろとか、成果出せとか言われる。
マイペースで穏やかに働きたい人は、かなりきついですよね・・。

メンタルが弱いせいで仕事が続かないときの対策

① 仕事を家に持ち帰らない

忙しくて仕事が終わらないとき、真面目な人ほど家に持ち帰ってやりがち。でもこれNGです。

と不安だから家でもやるんだと思います。でもダメです。

自由に過ごしていいはずのあなたの貴重な自由時間に、会社の仕事が浸食してくる。不幸だし、まじでメンタル潰れちゃいますよ。

② 人は自分に興味ないと知る

メンタルが弱い人って、思い込みが激しいというか、わりと自意識過剰です。

「自分って職場でどう思われてるのかな・・」と不安だけど、じっさい職場の人たちってあなたに関心もってないですよ。

みんな自分のことで忙しいです。
「周りにたくさんいる他人のうちの一人でしかないあなた」に、じっと注意を向けてる人なんていません。

たとえばですが、仕事でミスって、みんなの前で上司に怒られるのって辛いですよね。

「うわぁ恥かいた。もうやだ辞めたい・・」ってなりますよね。

でも、ミスなんて誰だってします。

あなたが気にしてるほど、みんなはあなたのことも、あなたのミスのことも気にしてません。

③ 競争しない仕事をする

あなたは、人と争わない仕事のほうが向いてます。たとえば以下のとおり。

僕は都会と田舎、両方の会社で働いてました。都会だとピリピリしてて時間に追われるけど、田舎はゆるいです。

成果なんて求められないし、むしろ成果出しても職場の人たちはみんなポカンとしてます。張り合いがないくらいに。競争なんてほぼゼロ。

出世争いとかって、なんか息苦しくないですか？

メンタルが弱い人に、仕事で活かせる強みってあるの？　

ここまで読んでくださった方は、「じゃあメンタル弱い人って仕事で不利なの？」と思ったかもしれません。

結論、かならずしもそうじゃないです。

むしろその繊細さとか、内向的な性格を活かして、仕事で「ほかの人にはない強み」を発揮することもできます。

いまの仕事が辛くて辞めたい人へ

① 落ち込まなくていい。自分を知ろう

仕事で何かあるとすぐ落ち込んで、辞めたくなる。

そう悩んでるなら、あなたはまだ自分のことを理解していないのかもしれません。

上記のことがハッキリしてないから、手あたり次第いろんな仕事を始めては辞める、の繰り返しなんじゃないでしょうか。

でも、落ち込む必要はないです。働くなかで自分の適性を見つけていけばいいんです。

僕もいろんな仕事に挑戦してきました。やってみた仕事が自分にまったく合わないと気づいて、1年で辞めたこともあります。

いまでは「自分は文章を書く仕事が好きだし、得意だ」とわかって、このブログで副業をずっとやってます。

あなたも自分の向き・不向きを、働くなかで見出してみてください。時間はかかりますが、いつかきっとあなたにぴったりの仕事が見つかるはず。

いまの仕事が続かなくて「辞めたい」と感じたのも、

を考えるきっかけになります！

ちなみに、もっと楽にゆるく働きたい方は、以下の記事がおすすめ。

② 自分に合う仕事を見つけるのに役立つサービス

まとめ：メンタルが弱くてもいい。あなたに合う仕事を見つけよう

今回は以上です。

メンタルが弱いゆえに仕事が続かない。そう悩む気持ちはよくわかります。

でも、大丈夫。あなたの未来は明るいです。自分はどんな仕事なら続けられるか、考えて、行動していきましょう！